Comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison

L'ostéochondrose peut se développer dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale, mais affecte le plus souvent le cou et le bas du dos. Cette maladie est dystrophique inflammatoire et est généralement chronique. L'ostéochondrose cervicale est plus fréquemment diagnostiquée chez les femmes, tandis que les hommes sont plus sujets à l'ostéochondrose de la colonne lombaire.

Description générale

La plupart des gens passent leur journée assis: à l'école, à l'université, au bureau, au volant d'une voiture ou à la maison sur l'ordinateur. Au fil du temps, beaucoup se sentent mal à l'aise au début, puis endoloris après de longues périodes de repos. La posture se détériore, un pli apparaît, il est difficile de s'étirer ou de tourner.

Voici comment 1 apparaît, le stade initial de l'ostéochondrose, quand il est le plus facile de faire face à la maladie. Si vous n'agissez pas, à l'avenir, il risque de devenir une forme chronique avec des exacerbations régulières. Dans certains cas, le cas se termine par un handicap.

RÉFÉRENCE: L'ostéochondrose de la colonne cervicale représente la moitié de tous les types de pathologie.

Le tableau clinique de la chondrose cervicale comprend:

• Syndrome douloureux dû à la compression des racines nerveuses. Selon les vertèbres et les disques intervertébraux endommagés, la douleur peut se propager à l'épaule, à l'avant-bras ou à tout le bras. Caractérisé par des maux de tête, des pics de pression;
• troubles sensoriels, principalement dans les mains et les doigts. Peut-être engourdissement, sensation de brûlure ou fluage rampant;
• diminution de la force et du tonus musculaire du côté affecté, parfois des contractions musculaires et des crampes;
• augmentation de la transpiration, décoloration de la peau - pâleur, rougeur;
• douleur thoracique;
Le syndrome de l'artère vertébrale
• survient lorsque l'une des deux artères se pince, ce qui est associé à de graves maux de tête, des acouphènes, des nausées, des étourdissements et, moins souvent, des difficultés à avaler.

Il n’existe aucun médicament capable d’éliminer complètement la cause de l’ostéochondrose. Cependant, les méthodes les plus simples peuvent vous aider à vous débarrasser des symptômes et à prévenir d'éventuelles rechutes.

Comment la chondrose est-elle traitée?

Dans la phase aiguë, il est rare que quiconque puisse se passer d'analgésiques. Les médicaments les plus populaires et les plus efficaces sont les médicaments à base de métamizole sodique bon marché, ainsi que les AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Si la douleur est intense, le médecin traitant peut prescrire des analgésiques en injections, mais ceux-ci sont plus souvent prescrits sous forme de comprimés et complétés par des onguents. La thérapie complexe comprend également la physiothérapie, le massage et la thérapie par l'exercice. Les massages et les exercices thérapeutiques commencent généralement après le soulagement des symptômes aigus.

Ce que vous pouvez faire vous-même à la maison

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est une exigence sur laquelle la plupart des médecins insistent. Il est impossible de faire face à la maladie avec des médicaments et une thérapie physique seuls, ils n'éliminent que temporairement les symptômes. La période de rémission peut être prolongée par une activité physique régulière et dosée, l'utilisation de techniques d'auto-massage, des compresses thérapeutiques et des infusions de renforcement.

Si vous suivez attentivement les instructions et suivez les conseils médicaux, des résultats impressionnants peuvent être obtenus. Effectuer un auto-massage permet d'économiser de l'argent de manière significative, l'utilisation de décoctions et de tisanes au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments sur le corps.

La thérapie à domicile, comme le traitement traditionnel, aide à arrêter rapidement le syndrome douloureux, à normaliser la circulation cérébrale et à améliorer le sommeil. Avec l'aide des produits disponibles, vous pouvez éliminer la nervosité et l'irritabilité, stabiliser la tension artérielle et restaurer la sensibilité normale de la région du cou et du col.

Thérapie par le mouvement

Les exercices thérapeutiques font partie de la principale norme de traitement de la chondrose du cou et sont sélectionnés par un thérapeute du mouvement. Les 1 à 2 premières séances ont lieu dans une clinique ou un centre de santé, puis le patient peut faire de l'exercice à domicile.

Exercice 1. PI (position de départ) - debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Inclinez votre tête vers la droite, la gauche, l'avant et l'arrière. Tous les mouvements doivent être lents et doux. Vous devez être très prudent lorsque vous tirez votre tête en arrière et ne la rejetez pas brusquement.

Exercice 2. Tournez la tête du même PI sur le côté. Dans les cas extrêmes, dirigez votre regard derrière votre dos. Parfois, il n'est pas possible de tourner la tête trop fort au début et vous ne devez pas forcer les événements. Au fil du temps, le mouvement limitant le "bloc" disparaît.

Exercice 3. Mettez vos épaules en arrière et rapprochez vos omoplates autant que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis tirez vos épaules vers l'avant et autour de votre dos. Le mouvement est similaire au fameux "chat", mais il est exécuté debout.

Un autre ensemble efficace comprend les exercices suivants:

• Debout ou asseyez-vous, placez vos paumes sur votre front et appuyez votre tête dessus pour surmonter la résistance de vos mains. Maintenez cette position pendant 15 à 20 secondes.
• Mettez vos mains à l'arrière de votre tête, appuyez l'arrière de votre tête sur vos mains et vos mains à l'arrière de votre tête.
• Placez votre paume sur votre oreille droite et appliquez une pression l'une sur l'autre, en essayant d'incliner votre tête vers votre épaule droite. Puis changez de côté et inclinez votre tête vers votre épaule gauche avec votre main gauche sur votre oreille gauche.
• Tournez la tête d'un côté et placez votre paume sur vos pommettes gauche ou droite. La main repose d'abord sur la pommette droite et la tête essaie de tourner vers la droite pour vaincre la résistance de la main. Ensuite, la paume repose sur la joue gauche et la tête tourne vers la gauche. Le temps d'impression est de 15 à 20 secondes.
• Saisissez le dessous de la tête de façon à ce que les pouces soient sur le menton et le reste à l'arrière de la tête. Tirez doucement votre tête vers le haut, ce qui vous permet de vous balancer d'un côté à l'autre, comme "retirer le bouchon de la bouteille". Vous ne pouvez pas tourner la tête, la colonne vertébrale de la colonne cervicale doit être étirée. La durée de l'exercice est de 15 à 20 secondes.
• Écartez vos bras sur le côté et tournez d'abord avec votre gauche, puis avec votre droite, puis avec les deux épaules. Cet exercice est particulièrement utile pour ceux qui ressentent des tensions au niveau du cou et des épaules.
• Tenez-vous debout ou asseyez-vous le dos droit, «faites rouler» votre tête de gauche à droite et dans la direction opposée, en l'inclinant au milieu aussi loin que possible et en essayant d'atteindre votre poitrine avec votre menton. Le nombre de répétitions est de 10 à 12.

Il n'est pas nécessaire de compléter le complexe ci-dessus si certains exercices provoquent une douleur et un inconfort sévère. En consultation avec le médecin, vous pouvez également vous accrocher à une barre horizontale ou à une barre transversale, nager, faire de l'aquagym et d'autres sports autorisés.

Auto-massage

L'automassage aidera à traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison. Une légère pression sur le cou empêche l'accumulation de sel, améliore l'apport sanguin et la nutrition des tissus et réduit l'intensité de la douleur. Pendant la procédure, les muscles se détendent, les processus métaboliques sont accélérés et la pression artérielle se stabilise.

Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter un massothérapeute à la clinique ou effectuer des interventions à domicile. Cependant, il est pratique de masser le cou vous-même après avoir étudié les techniques de base et identifié les points à résoudre. Il est également important de savoir quelles zones sont les mieux à éviter ou auxquelles il est préférable de réagir.

La technique de massage est assez simple et il est tout à fait possible de la maîtriser. Les règles de base sont:

• La direction du mouvement va du centre vers la périphérie, c'est-à-dire de la colonne vertébrale aux épaules et à l'arrière de la tête.
• Il est permis de masser la région du cou uniquement à l'aide des doigts sans utiliser aucun équipement.
• une forte pression est exclue: vous devez agir avec prudence et douceur;
• Les muscles du dos et des côtés du cou sont caressés, frottés et étirés.
• Le massage est effectué en position assise.
• La séance commence par des caresses et se poursuit par des mouvements de frottement et de pétrissage. se termine également par caresser;
• Durée de la procédure - 5-10 minutes.

S'il n'y a aucune contre-indication et aucune approbation du médecin traitant, vous pouvez utiliser l'applicateur Kuznetsov. Cet appareil abordable et efficace est un rouleau en tissu ou en toile cirée avec des éléments en relief - des plaques à pointes rondes ou carrées.

L'applicateur est facile à utiliser - placez-le simplement sous votre tête et allongez-vous dessus. Les aiguilles douces mordent la peau, augmentent le flux sanguin et agissent sur les points biologiquement actifs du cou. La durée de la procédure commence à partir de quelques minutes et augmente progressivement.

Premiers secours en cas d'exacerbation

En cas de lombalgies soudaines, une visite chez le médecin ou un appel à domicile est la solution idéale. Si l'aide est retardée, diverses mesures doivent être prises pour soulager la douleur et protéger les structures vertébrales d'éventuelles blessures.

POSITION UTILE

Tout d'abord, vous devez fournir la colonne cervicale et limiter au maximum l'activité physique (il vaut mieux l'exclure complètement). Vous devriez vous allonger sur un lit plat et moyennement dur ou une couverture épaisse sur le sol. Un sol trop dur, comme un sol en planches nues ou un lit de plumes aéré, ne fonctionnera pas.

Pour les douleurs cervicales aiguës dues à l'ostéochondrose, il est recommandé de porter un collier shant qui empêche le cou de bouger ou de tourner librement. Cela réduit la tension sur les muscles du cou et améliore la circulation sanguine locale.

S'il n'y a pas de collier shant, vous pouvez fabriquer un pneu maison en carton et coton et l'utiliser pour attacher le cou.

RÉFÉRENCE: Avant de consulter un médecin, vous ne devez pas utiliser de gommes et de pommades chauffantes. Massez le cou. De telles actions dans certains cas peuvent provoquer des complications très désagréables.

FONDS LOCAUX

De la glace ou une compresse froide peut être appliquée pendant les premières heures d'une attaque, mais il doit y avoir une couche de tissu ou de gaze entre celle-ci et le corps. Cela évite l'hypothermie et l'augmentation de la douleur.

Il est permis d'utiliser des pommades et des gels anti-inflammatoires et analgésiques à base de diclofénac, d'ibuprofène, de nimésulide et d'indométacine. Il est interdit d'utiliser des produits tels que Finalgon, Viprosal, Capsicam et d'autres préparations avec des ingrédients brûlants dans la composition.

Les onguents chauffants et les frottements sont localement irritants, augmentent le flux sanguin vers la gorge et peuvent augmenter le gonflement et la compression des terminaisons nerveuses. Des précautions particulières doivent être prises au niveau de la colonne cervicale, car des actions inappropriées entraînent une forte augmentation de la pression artérielle.

En cas d'exacerbation de l'ostéochondrose, le massage n'est pas effectué en raison du risque d'augmentation de la douleur et des spasmes musculaires réflexes. De plus, les vertèbres cervicales sont caractérisées par une hypermobilité, et tout mouvement imprudent peut aggraver la condition.

DROGUES

La douleur peut être traitée avec des médicaments, mais rappelez-vous que la douleur est un mécanisme de défense. S'il est enlevé de force, rien ne vous empêchera de faire un mouvement brusque de votre tête, ce qui aggravera la condition. Par conséquent, après avoir pris un analgésique, vous devez maintenir un repos au lit doux et de préférence d'au moins 2-3 jours.

Une douleur intense qui ne peut pas être arrêtée avec des comprimés et des injections intramusculaires est soulagée grâce au blocage de la novocaïne. Cette procédure est réalisée exclusivement dans un hôpital: un anesthésique local est injecté à côté de la vertèbre endommagée, ce qui bloque la douleur. Les blocages ne sont effectués que selon les indications et peuvent provoquer des effets secondaires sous forme de réactions allergiques et de complications infectieuses.

Actions interdites

Une douleur aiguë au cou est une bonne raison pour un avis médical et un examen complet. Ce n'est qu'après qu'un diagnostic exact a été posé, les tactiques de traitement et les méthodes les plus efficaces dans chaque cas individuel sont déterminées.

Il est catégoriquement impossible de se débarrasser de la douleur de quelque manière que ce soit. Par exemple, essayez de corriger vous-même une vertèbre disloquée ou demandez de l'aide similaire à un ami qui n'est pas un spécialiste. Ne prenez pas de fortes doses d'analgésiques de manière incontrôlable. Même les remèdes populaires peuvent être nocifs si le diagnostic n'est pas encore connu.

Le bon régime d'exercice est très important: si au stade de l'exacerbation, les mouvements doivent être aussi limités que possible, l'activité physique doit être augmentée après quelques jours. L'entraînement avec le complexe de thérapie par l'exercice aidera à améliorer la circulation sanguine, à réduire l'intensité de la douleur et à soulager le processus inflammatoire. De plus, des exercices correctement sélectionnés renforcent le corset musculaire qui soutient la colonne vertébrale.

Comment guérir l'ostéochondrose pour toujours

Le traitement médicamenteux complexe se compose de plusieurs groupes de médicaments:

• AINS et analgésiques lors d'une exacerbation; Relaxants musculaires pour la relaxation musculaire;
• chondroprotecteurs qui restaurent le tissu cartilagineux des disques intervertébraux;
• Complexes de vitamines et de minéraux contenant des vitamines B

Diverses pommades, gels et emplâtres - par exemple l'emplâtre Nanoplast - complètent efficacement le traitement. De nos jours, les pharmacies ont une large gamme de médicaments locaux qui peuvent être utilisés à la fois dans les exacerbations et la guérison:

• anti-inflammatoire;
• chondroprotecteur;
• homéopathique.

Lorsque les symptômes aigus se sont atténués, des agents chauffants peuvent être utilisés.

Méthodes traditionnelles

L'enveloppe au miel et aux pommes de terre est faite de pommes de terre crues et râpées et de miel. Les deux composants sont pris en quantités égales, mélangés et disposés sur un chiffon ou une gaze. La compresse est appliquée sur le cou pendant environ 45 minutes. La procédure est effectuée deux fois par semaine.

La cire ou la paraffine doit être fondue et appliquée sur la zone douloureuse pour éviter tout contact avec la colonne vertébrale elle-même. Il est recommandé que ces demandes soient faites tous les deux jours.

Pétrir la pâte avec de l'eau et de la farine de seigle à épaisseur moyenne, abaisser le gâteau et le fixer au cou. Avant d'appliquer, enduisez la peau de térébenthine. Couvrez la compresse avec du polyéthylène et un chiffon chaud et maintenez-la jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure, mais pas plus de 15 minutes. Vous pouvez effectuer la procédure tous les deux jours.

La préparation à base de plantes pour administration orale est composée des ingrédients suivants en proportions égales:

• camomille;
• millefeuille;
• millepertuis;
• souci;
• thym;
• feuilles de pissenlit.

2 st. l. infuser le mélange dans un thermos et verser un litre d'eau bouillante dessus. Prendre 1/4 de verre 3 fois par jour avant les repas.

Il y a donc beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour vous débarrasser d'une maladie aussi désagréable que l'ostéochondrose. Lors de la conduite de tous les rendez-vous médicaux, y compris la prise de médicaments, la participation à des procédures physiques et des massages, ainsi que des exercices thérapeutiques, il y a toutes les chances d'éviter leur progression et leurs rechutes.

Que faire maintenant

Les statistiques montrent que plus de 45% des plus de 35 ans souffrent de maladies articulaires! Tout commence petit: quelque part, ils se sont débordés, quelque part ils ont soulevé des poids, quelque part ils se sont juste fait sauter le cou. L'articulation est conçue de manière à ce que les principaux problèmes commencent par une inflammation du liquide synovial, un ramollissement du cartilage et, par conséquent, une invalidité.

Une chose importante à considérer: les maladies articulaires vous mèneront à un fauteuil roulant en moins de 3 ans! Si vous êtes en surpoids, la maladie est beaucoup plus rapide, car dans ce cas, les articulations sont soumises à un double stress.